zx0-0 养生太极拳自修教程·在线辅导版
课程表
序号 题目  必读 阅读 学练
天数
锻炼 作业
zx1-08 1-6式 辅导课——1-6式 养生太极拳式名诠释 7天 七式演练 左搂膝拗步的意气运动
拳术   各式讲解——1-6式        
    太极拳价值的变迁        
zx1-09 1-7、1-8式 辅导课——1-7、1-8式、
十一式演练
养生太极拳式名诠释 14天 七式演练  
拳术   各式讲解——1-7~1-8式 太极拳价值的变迁      
    养生太极拳        
zx1-10 逆腹式呼吸 养生太极拳的呼吸 随息放松 4天 结合拳式练
逆腹式呼吸
学习4天
长期锻炼
    逆腹式呼吸        
zx1-11 1-9式、十一式演练 辅导课——1-9式 养生太极拳式名诠释 7天 七式演练  
拳术   各式讲解——1-9式 养生太极拳问答      
zx1-12 1-10~1-15式、
十七式演练
辅导课——1-10~1-15式、
十七式演练
养生太极拳式名诠释 11天 十一式演练  
拳术   各式讲解 1-10式        
    各式讲解 11-15式        
zx1-13 1-16、17式、
第一路演练
辅导课——1-16、17式及
第一路演练
养生太极拳式名诠释 7天 第一路1-1~1-19式全套 写学习总结用Email发给老师。
拳术   各式讲解 1-16~19式      
             
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