太极拳的体操化倾向

虚无子

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由于太极拳兼具竞技、防身、健体、娱乐、表演、防病、疗疾和延年益寿等多种功用，并具有深邃的文化内涵，因此深受群众喜爱。解放以后，国家体委、中国武术研究院、中国武术协会为推广普及太极拳， 组织创编了24式太极拳、88式太极拳，编制了太极拳、太极剑的一系列竞赛套路和竞赛规则，做了许多推广工作。近二三十年，太极拳运动的推广普及十分迅速，特别是为了养生健身而练太极拳的人越来越多。太极拳 已经成为许多中老年朋友早晨锻炼主要的健身运动。太极拳运动从以前单纯的门户传承，走向了广大人民群众，成了千百万人民的健身运动。

太极拳在普及的过程中，同时也出现了体操化的偏向。不少人把太极拳看得过于简单，他们只满足于做着太极拳的动作形态，不重视意气运动。有人把这种‘重形不重意’的太极拳练法戏称为“太极操”。太极操可以将太极拳的动作做得‘到位’，形体也可以表现得优美；有的为了观赏表演或参加比赛，也可以将形体动作练得符合规范、做得协调圆活。不重意气锻炼，不炼内功的“太极拳”，虽然也能舒展肢体，活动筋骨，有如柔和缓慢的体操运动，但是，这不是真正的太极拳，其养生健身功效是要大打折扣的；而对 于武术技击则是毫无作用。所以，有些行家告诫我们：不要把太极拳练成花架子、太极操、太极舞、豆腐拳、意识操，其道理就在这里。

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身心兼修，性命双修

太极拳是内家拳术，应身心兼修。所谓“身心兼修”，就是精神意气和体魄毅力综合锻炼。既要练外形动作，更要练精神意气，要练内功。

太极拳的外形动作，要求立身中正，姿势自然，动作顺遂。所以，练太极拳可舒展筋骨，使人体各部合理发展，健美体魄，陶冶情操。

太极拳的内在意气，要求练拳时架式动作形态全由心意指挥，用 意不用力，动作舒 展柔和，无剧烈运动。 所以，练太极拳是非消耗性运动，可以在舒展筋骨的同时，促使气血流通，达到行气通经、调和气血、治病健身的功效。

太极拳的内外兼修，要求以心意行气，气能沉着，收敛入骨；以气运身，身自顺遂，便利从心。只有这样才能练成太极内劲，达到提高技击水平的目的。

太极拳的身心兼修，既可以健康身体，还可以修养精神。意气精神的全面锻炼，能修养智慧、启迪悟性，达到身心健康的功效。

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