以心行气，务沉着，乃能收敛入骨，所谓‘命意源头在腰隙’也。

意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓‘变转虚实须留意’也。

立身中正安舒，支撑八面；行气如九曲珠，无微不到，所谓‘气遍身躯不稍滞’也。

发劲须沉着松静，专注一方，所谓‘静中触动动犹静’也。

往复须有摺叠，进退须有转换，所谓‘因敌变化示神奇’也。

曲中求直，蓄而后发，所谓‘势势存心揆用意，刻刻留心在腰间’也。

精神能提得起，则无迟重之虞，所谓‘腹内松静气腾然’也。

虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，所谓‘尾闾正中神贯顶，满身轻利顶头悬’也。

以气运身，务顺遂，乃能便利从心，所谓‘屈伸开合听自由’也。

心为令，气为旗，神为主帅，腰为驱使，所谓‘意气君来骨肉臣’也。