变著转势有转接　　虚无子

前著已停，下著未作，其中间之动作成一势，名曰变著。此著一停要作下著，中间之一动，名曰转势。为了做好变著转势的转接，养 生太极拳特别强调“转接动作”。

演练一趟套路，或一组拳式，中间不能停顿，没有卸劲的地方，没有断劲的时候。拳式一个接一个，上著下著，一气承接，神气毫 不间断。自始至终相连不断，所谓滔滔不绝，起伏动荡，一气呵成。然而，拳势运动有前后进退、左右转向，动作有往复曲折，一式 有一式的不同，要使套路或拳式组合连成一起，关键在于转接（也叫转势）。一势落下，一势叫起处是为转接，承上启下也。一势起 手承接上势，若能承接得势，就能外显动作圆顺，内蕴意气顺畅，阴阳调和。

为此，学习太极拳当细心揣摩每一拳势的转接，承上启下处，上一势如何落下，下一势如何泛起，应当怎样转接，要做到心里明白。 打拳时应专心致志，全神贯注于动作形体之中，起落处神气要贯足，一势落时似停非停之间，下势已动。（所停者只一线，下势即起） 来脉转关，一气贯通。

“平素打拳，全在一起一转，所谓‘得势争来脉，出奇在转关’，本势手将起之时，必先使手如何承住上势，不令割断神气血脉；既 承接之后，必思手如何得机得势。来脉真，机势得，转折关头自然灵动。能如此，他日与人交手，自能身先立于不败之地。指挥各部 如意。”（陈鑫语录）

要想做好变著转势，须知太极阴阳，进退往复。一个拳式将成，形体动作将停未停，气却不停，须将神气贯足，内劲运到十分充 足，下势之机跃跃欲动，方能上势与下势打通，中无隔阂，一气流行。一套拳自始至终，每势之末，都应如此做好转接。

变著转势是承前启后、意气转换的关键，也叫转关。 在前后两个拳式之间，有时需要有一个转接动作，使前一拳式与后一拳式之间意气顺利转换，动作内劲没有断续，使拳势动作开合往 复，节节贯串，神气动荡，阴阳相生，一气呵成。以保证气机顺畅，阴阳调和。

例如，有一个转接动作叫伸臂直腕：双臂伸直，顺势向前下弹指直腕，成掌心向下，手指伸直。指端引伸放松腕-肘-肩。意气要到十个手指尖。指尖穴位叫“十宣”，有宣通气血之义。气血不能到指尖，是气血衰退的表现。老年人常见手指发麻。练拳行气疏通气血，首先要气通十宣。练拳行气第一要紧的事，是调和阴阳。没有做好转接动作，意气不能到达指尖就使往回，不足以调和阴阳。

从外形动作上讲，转接的作用是顺上一动之势，为下一动造势。进一步说法，它是外形的虚实变换， 劲力的收放转折、内气的 升降开合转关的契机，于练身、练劲、练气都至关重要。

凡动步进退时，步法上一般是加一次重心倒换“进退须有转换”。运劲有往复时，手法上的转接，一般是肩肘腕掌指一个放松的圆 转，“意欲向上必先寓下，意欲向前必先寓后”。这样，使前一拳式与后一拳式能圆润地连接，显得滔滔不绝，起伏动荡，劲力圆转， 气血流畅。

各拳式的转接不尽相同，课程初期的课文或网页在讲授拳式时，对必要的转接动作有说明，学者阅读时请注意 接上动或注有转接后的话，叫做转接动作。练好转接动作，是养生太 极拳炼气的基本功。