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身心兼修，快乐健康 网站十年大庆在即之机，乐一乐回顾跟随师父真修实证养生太极拳所走过的路：2008年初开始学练养生太极拳。年初至5月，随息放松、逆腹式呼吸、拳式呼吸、寻气、聚气；6、7、8三个月是养气，通任督；9月至2008年底，规范地打好养生太极拳拳式动作以及养丹田气，行小周天，练中脉行气；2009年，修拳，养丹田气，练拳行气，“以心行气，以气运身”；2011年3月修炼观心止念、守中抱一至今。……→ 详细

虚无子谈养生太极拳

什么是养生太极拳

养生太极拳自修教程

经络养生

十二经脉的走向动画演示

寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，

巳脾午心未小肠，申属膀胱酉肾位，

戌时心包亥三焦，子胆丑肝各定位。

十二经脉

奇经八脉

黄帝内经

健康的奥秘

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☆ 太极拳新闻 ☆

●养生太极拳视频●

太极宗师冯志强去世

5月5日下午14时56分，享誉武学界的陈氏太极拳泰斗、中国武术九段冯志强先生因病去世。

2011年10月1日,河南散打名
将上官鹏飞被武警选手崔飞击倒。
于12 月12日不冶身亡视频回放

养生太极拳全套演练视频

面授学员演练录像

邱慧芳演练24式

养生太极拳拳功介绍视频

太极拳留言簿

武学杂谈

中和是武学的最高原则

——童旭东

中和是拳学的最高原则,此则自孙禄堂先生揭示其理之后，几为武学界所共识。中和是通过有无之间一系列的相互并立与相互转化来实现的。在孙氏武学中有无本来就是一体，两者之间就不存在对立关系。故中和的效果是产生浑圆一气。是始终处于动态和变化的。通过有与无、序列与实、开与合、起与落、放伸与抽缩、撑挺与松塌、逆运与顺行的并存与转化，来显示其动态和变化。摘录《武当杂志》童旭东《武学杂谈》

养生太极拳

虚无子简言释玄

养生太极拳简介

养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，以气运身。练养生太极拳能疏通经络，平衡阴阳气血，提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。

练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。

养生太极拳以杨式大架太极拳为基础。注意关节活动、变著转势。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。

养生太极拳全套六路，各路可以单练，以适应初学。学会六路可串成整套，整套109式演练一趟约需15至30分钟。

更多详细＞＞

太极拳运动的
健身养生机理

太极拳是符合太极原理的身心运动。通过太极拳运动，可以发动和调整人体不同层次的相互运动与转化的太极阴阳周期性规律的运动，以激发多层次结构的宏微层次间气机升降出入状态，来改善隐显功能状态，达到太极阴阳平衡，使疾病向健康转化。这是太极拳、太极修炼的基本原理。|更多＞＞

网上学习辅导班

重要通知:

养生太极内功(语音上课)班,去年8月起,已经停止招生。

养生太极内功，采取“自学＋Email辅导+个性化辅导”的学习辅导方式。如何争取个别辅导？如何申请和争取个性化辅导？

网上怎样学练养生太极拳

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6.Email辅导班的学员如何才能得到辅导？

7.免费注册的普通会员，可以登陆“在线辅导班”的班级主页吗?

8.我是在线辅导班学员，为什么还不能进入班级主页？

9.怎样才能成为“在线辅导班”学员？

10.怎样才能进入《养生太极拳自修教程》在线辅导班一班主页？

11.在线辅导班的班级及学期、升级等有何规定？

12.什么叫自主学习和个性化辅导？怎样才能获得个性化辅导？

学前必读

每周一式

2-6式

2-6式倒撵猴.也叫倒卷肱，是连续退步、边打边退的经典拳势。一手后撤粘化，另一手以扑面掌击前。倒撵猴有三动： ———————

（1）转腰撤掌

（2）退步屈肘

（3）虚步推掌
虚步推掌为“长短手”架势，前手主守，后手主攻。

接下一式倒撵猴：前手伸臂掩护，后手撤掌以腕骨节击敌，为吸为粘为化。

左右倒撵猴

[动画演示]

初学者园地

怎样练拳才有功效

《养生太极拳网上学习辅导班》学员来稿

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路迪民考证

张三峰（丰）只有一个，时处北宋

张三峰（丰）是武术史上内家拳起源的关键人物。张三丰还是张三峰？是哪个朝代的人？是两人还是同一人，因为涉及到内家武术、太极拳等历史源流问题，许多学者、史家进行了大量考证，然而仍是众说纷纭。最新进展《武当》杂志2012年连载路迪民的《王征南墓志铭解读——兼论两个张三峰（丰）之别》，公布了路先生经严格考证。今摘录如下。全文阅读

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养生太极拳网上学习辅导班 2012年 面授开学·通知

中和是武学的最高原则

——童旭东

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太极拳运动的 健身养生机理

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