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练养生太极拳,注重意气运动。外练拳势招式.内练意气劲力;运太极阴阳,显气势神态!
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练养生太极拳,注重意气运动。只要练入状态,练得感觉,在感觉中连续演练,就有功效!
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练入状态,练得感觉 
 

太极拳是内家拳术,应身心兼修。精神意气和体魄毅力综合锻炼。既要练外形动作,更要练精神意气,要练内功。

练太极拳应注重意气运动。要练入状态,练得感觉,在感觉中连续演练,才能取得功效,提高功夫,达到疗疾健身,提高抗病康复能力、提高太极功夫等目的。更多>>

每周一式
2-5式 肘底看捶

“肘底看捶”是伺机乘隙,蓄势待发的技击防守招法。

有七动:
(1)后坐收掌
(2)左转腰运掌
(3)右转腰运掌
(4)收脚运掌
(5)上步转腰
(6)跟步落掌
(7)虚步看捶

由西北方向做起,左转身到朝东。
太极拳的体操化倾向

当今,太极拳已十分普及,成了千百万人民的健身运动。然而,太极拳在普及的过程中,同时也出现了一些体操化倾向,不少人只满足于做着太极拳的动作形态,不重视意气运动。把太极拳练成了“太极操”。

“太极操”,虽然也能舒展肢体,活动筋骨;但是,这不是真正的太极拳,其养生健身功效是要大打折扣的;而对于武术技击则是毫无作用。太极拳的体操化倾向,使广大太极拳爱好者在晨练场上枉费功夫,而无缘于太极拳的神奇功效。更多>>

最新消息:养生太极内功VCD光盘现在开始邮购。一张80元。详情请看 VCD光盘介绍及邮购办法
养生太极拳简介

纠正体操化倾向,按太极拳的功法练太极拳,才能获得太极拳在健身和功夫的神奇功效。本站提供养生太极拳各式讲解,拳势招式、拳理、功法,供爱好者浏览学习,并配有《养生太极拳自修教程》,举办网上学习辅导班,推广养生太极拳,以造福于四海有缘志士。

养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动,以心行气,能疏通经络,平衡阴阳气血,提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力

练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智,能开悟智慧、激发潜能、技击防卫。练养生太极拳以达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。

学习养生太极拳,应学一式练一式,学练结合,以练为主。应练入状态,体验感觉,动作不停,意念不断,感觉不丢地连续演练,方能练出功夫,练得功效,迅速显效。  

更多详细>>

养生太极内功班招生 
养生太极内功(语音)辅导班

一班:养生太极拳辅导班学员免费报名-学练初级内功包括形、意、松、息、寻气得气。
    二班
:经过锻炼,确有气感者,可付费报名-学练中级内功 , 包括纳气、聚气、丹田练气。

报名来信:ystjq@sina.com

   

 
 
 
 
 
拳论连载 虚无子 养生太极内功修炼——意气升降

 接上一期

上一节讲了丹田练气的功用。现在讲行气功夫的第一步功法——意气升降。

意气升降是以提气蓄劲←→发劲沉气功法,使内气在中丹田、下丹田间运行。意气升降是意、息、气相合,气通中脉的功夫。

中脉行气是武术练气的主要功夫,也是养生太极拳行气通经的入门功夫。

中脉,是“在人体中央,从会阴直达顶门”的一条脉道。密宗各派和武术气功都很重视中脉的修炼。虚无子实修验证体验到招式转换时,劲力收发蓄放,中脉行气路径短捷,升降缓急,暴发迅猛,尽在一意之间。

练意气升降需要的功力基础是:具有形、意、息、松合一的功夫,练成逆腹式呼吸,练成丹田真气团聚,再练意气升降,也就不难了 ! [下期更新继续

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